野菜1日350gってどのくらいなのか。

Posted: 2017年1月8日

おやさいマルシェ かごしま吉永農園の吉永佳美です!
今日の話は、

「野菜を1日に摂取する目標の量が350g。
どのくらいよ!?」というお話。
我が家は4人家族。次女リンが、2歳ということで、350gもいらないだろうけど、単純計算で1400g必要になります。
今日、私が仕事終わって持ち帰ったお野菜の量を発表します!


*ブロッコリー2個(いらない茎は捨ててきたので可食部のみ)…2個で600g

*小さめの人参2本…2本で200g

*売れ残りのネギ8本(今日は白いところだけ使いたいので青いところは捨ててきました)…8本で600g

*サンチュ1個…150g
合計1550gなり。金額にして650円なり。
おおー、適当にとったけどクリアしてる♪

この量を、1日3食にわけて食べればいいのです(*^^)v

ちなみに、我が家はこの量を、夜に食べます٩(*˙O˙*)و
こんな感じで、ちょいちょい350gの目安をアップしたいと思いますので、皆さんもほんの少し意識してみてくださーい(*^^)v

感覚で覚えていけると思います!

はかり、貸しますよ♪

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